בעיות קשב וריכוז אצל מבוגרים

בעיות קשב וריכוז אצל מבוגרים ודרכי ההתמודדות

בעיות קשב וריכוז אצל מבוגרים מתבססת כיום על ההבנה, כי הפרעות אלו אינן נעלמות בגיל הילדות או ההתבגרות, כפי שנהוג היה לחשוב עד לפני כמה שנים.

מחקרים בעולם מציגים עובדות חד משמעותיות כי ילדים סחבו את הבעיה עוד מאז ילדותם.

הדבר היחיד שאולי השתנה הוא בביטוי של ההפרעה ביום יום.

מבוגרים עם הפרעות קשב וריכוז מתמודדים עם קשיים תפקודיים הקשורים למקום העבודה שלהם, בדרכים שונות, לדוגמא:

• השלמת משימות
• עמידה בלוח זמנים
• יכולת קבלת החלטות
• קשיים ביחסים בין אישיים בשל ההתנהגות בלתי מרוסנת (אצל חלק מהאנשים)
• קושי באיפוק וריסון עצמי

לעתים יחוו המבוגרים רגשות מוקצנים ביחס לאחרים ויהיו פגיעים או נמהרים לכעוס, ויהיו להם בעיות גם בהתמדה במקום העבודה וגם בזוגיות לאורך זמן. יחד עם זאת חשוב לזכור, כי הפרעות קשב וריכוז חובקים גם צדדים חיוביים כמו יצירתיות, הרפתקנות, התלהבות, אמפתיה וכדומה. למתמודדים עם בעיית קשב וריכוז מומלץ להיעזר בטיפול רגשי שיכול לעזור עם קשיי ויסות, קשיים בקריאת המפה החברתית, קשיים בעבודה ובחיי הזוגיות.

חשוב לדעת שטיפול מערכתי או טיפול משפחתי וזוגי מומלצים למשפחות שבהן מתמודד בן המשפחה עם תסמינים תורשתיים שכאלה.

ישנו אמצעי נוסף, ואולי הקל והנוח ביותר, להיעזר בתכנית חדר כושר למוח אשר תאמן את המוח לפתח ולשמור על קשב וריכוז לאורך זמן, לעכב התפרצויות ואימפולסיביות ולהצליח להתנהל יותר טוב. תוכנית שכזאת כוללת רכישת כלים ל:

התארגנות נכונה, שמירה על סדר, עמידה בלוח זמנים, יכולת קבלת החלטות מהירה ומושכלת וגם מסייעת לזכור טוב יותר פרטים קטנים.

מיומנויות אלה נקראות בשם המקצועי: תפקודים ניהוליים – executive functions .

טיפול משפחתי וזוגי לבעיות קשב וריכוז

הטיפול המשפחתי עוסק ביחסים שבתוך המשפחה, כדי להגיע למצב של תקשורת הרבה יותר טובה בין בני המשפחה ולאפשר להם למצוא אחד את השני ולתמוך זה בזה. התהליך מתמקד בכל בן משפחה בנפרד במקביל לתפיסת המשפחה כשלם, וזאת בנוסף לתפיסת המשפחה כדבר מתרחב ואורגני כמו המשפחה המורחבת, הקהילה ומערכת החינוך.

בעיות קשב וריכוז אצל מבוגרים הזוכים לטיפול כזה מוצאים דרך מהירה ויעילה יותר להתמודד עם הבעיה. ניתן להתחיל בטיפול כזה בכל נקודת זמן החל מתחילת הזוגיות או לאחר הקמת המשפחה, יציאה לפנסיה או הפיכתכם לסבא וסבתא. הטיפול מתמקד בקשרים הרגשיים בין בני המשפחה השונים בכוונה לשפר אותם. הקשרים בין הורה ילד, בני הזוג עצמם, בין הילדים לבין עצמם ובין המשפחה לגורמים שמחוץ למשפחה זוכים לטיפול והעצמה עד כדי שיפורם המשמעותי.

טיפול בבעיית קשב וריכוז אצל מבוגרים הפך בשנים האחרונות למשימה חשובה עקב המודעות הרבה לתופעה וחוסר הרצון להחביא אותה.

מבוגרים רבים שיכלו להסתיר את הבעייה בעבר עקב עיסוקם במקצועות שלא דרשו מיומנויות למידה, קריאה וכתיבה גדולים אינם יכולים לעשות זאת כיום, בגלל השתנות עולם התעסוקה המודרני המחייב שליטה מירבית בתחומי הלמידה והקוגניציה.

לסיכום, בעיות קשב וריכוז אצל מבוגרים ניתנות לטיפול חד משמעית, וניתן לשלב טיפולים בעלי אופי שונה למטרה זו.

פסיכותרפיה, תרפיה באמנות ואף אימון אישי מומלצים ככלים נאותים להתמודדות עם הבעייה. המלצתנו לבחון כאן באתר את שיטת האימון המוחי המהווה חדר כושר למוח מושלם לפיתוח יכולות קשב וריכוז.